Сладости, съеденные за 4 часа до сна, способствуют засыпанию. Об этом рассказал заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова Михаил Полуэктов.
При этом доктор отметил, что воздействие сладкой пищи на качество сна не доказано.
Михаил Полуэктов, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3: «Было показано, что прием пищи с высоким гликемическим индексом, содержащей множество легкоусвояемых углеводов, за 4 часа до сна ускоряет засыпание по сравнению с пищей, которая не содержит легкоусвояемых углеводов».
Как считает Полуэктов, это позволяет говорить о том, что сладкое, скорее всего, способствует засыпанию, хотя оно и не очень полезно в других отношениях.
Накануне глава Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин предупреждал, что недосып серьезно вредит иммунитету, а у людей, спящих меньше 5 часов, риск подхватить вирус на 250% выше, чем у тех, что спит по
По материалам: «Москва».