Вряд ли есть вещь, которая сильнее объединяла бы русских, украинцев и белорусов, чем любовь к борщу. Репортеры программы «Живая еда» выяснили, какой вариант борща самый правильный и что об этом блюде думают диетологи.
Существует немыслимое множество рецептов борща. Есть даже сыроедческий (то есть без мяса и термической обработки) и молекулярный — бульон подается в виде икры. Борщу посвящают фестивали, а на празднике в Измайловском кремле даже поставили рекорд, приготовив сразу 300 литров. Без преувеличения можно сказать, что борщ — это одна из визитных карточек русской кухни, приманка для иностранцев.
Борщ бывает очень разным, но основных, самых распространенных видов
Но какими бы разными ни были борщи, есть и некоторые общие секреты. Эксперты говорят, что в любом варианте этот суп всегда становится вкуснее на второй день. Причина — в биохимических изменениях, происходящих с капустой. В ней содержится витамин С в его наиболее устойчивой форме — аскорбигене. Высвобождаясь вместе с горчичными гликозидами, он и меняет вкус борща в лучшую сторону.
Сам по себе борщ не так уж калориен. Картофель, капуста, пассированные овощи, отварная говядина и бульон на ее основе дают в сумме 170 килокалорий на стандартную порцию в 250 граммов. Если добавить хлеб, ложку сметаны и немного дополнительной говядины, то значение вырастет до 390 килокалорий. А если не ограничиваться первым, а позволить себе еще и горячее, и салат с маслом, и чай с конфетой, набегает прилично — около
При этом рекомендованная потребность для мужчины на целые сутки — около 2500 килокалорий, а для женщины — не более 2000. Привычка обедать очень плотно может грозить лишним весом и всеми сопутствующими болезнями.
Есть и другие медицинские нюансы. При заболеваниях суставов от крепкого мясного бульона лучше отказаться. В нем много пуринов, которые повышают уровень мочевой кислоты в организме, что ведет к отложению солей. А так называемые экстрактивные вещества, которые дают навар, вкус и аромат, могут перевозбудить ферментативную систему, что не всегда хорошо при заболеваниях
В целом, если не переедать и вообще подходить с умом, то борщ — это прекрасная диетическая пища.