По закону БАДы — а рыбий жир относится к ним — не обязаны проходить испытания на людях, а значит, их безопасность и эффективность на совести продавцов. Оказывается, выбрать действительно полезный рыбий жир — еще та наука. В чем разница между пилюлями за 30 рублей и за 300? Какие мифы кружат вокруг него, а что правда?
1. Нужен ли рыбий жир зимой? И нужен ли вообще?
В СССР полвека назад решили, что самой доступной формой получить
Елена Подистова, гастроэнтеролог: «Содержащиеся в рыбьем жире полиненасыщенные жирные кислоты препятствуют развитию атеросклероза,сердечно-сосудистых заболеваний, диабета. Рыбий жир назначается при анемии, при истощении после тяжелых заболеваний, а также при так называемой куриной слепоте. Это состояние, когда человек плохо видит в сумерках. Особенно это актуально зимой».
2. А какой рыбий жир тогда выбрать? Цены на него в аптеках отличаются в разы.
Стоимость рыбьего жира в аптеках и правда различается. И чтобы не продешевить, смотреть надо на вот эти аббревиатуры: ЭПК и ДГК. Они показывают содержание самых ценных компонентов рыбьего жира — эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот класса
Ованес Давидян,врач-терапевт , гендиректоркомпании-дистрибьютора рыбьего жира: «Если жевсе-таки на упаковке не указана концентрация эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислоты — это означать может только одно, что в данном продукте эта концентрация слишком мала или, может быть, даже вообще отсутствует, что говорит о том, что потребителям пользу он не принесет».
На качественном рыбьем жире должны быть конкретно указаны и породы рыбы, из которых его добыли, например, треска, форель или королевский лосось. Врачи особенно рекомендуют жир диких рыб.
3. Про
В подсолнечном, кунжутном, арахисовом или кокосовом маслах
4. А кому рыбий жир нельзя? Может, и мне лучше без него?
Здоровякам рыбий жир может навредить, только если есть его ложками каждый день, то есть больше нормы, рекомендованной Европейским агентством по безопасности продуктов: 5 граммов в сутки. В больших объемах