Врач посоветовал мужчинам почаще употреблять в пищу мясо и томаты, а также отказаться от сосисок, выпечки и пива.
Главный внештатный специалист по первичной
Андрей Тяжельников: «Поддержанию мужской силы способствуют продукты с высоким содержанием цинка, селена, аскорбиновой кислоты, токоферола и витаминов группы В, а их дефицит может негативно сказаться на репродуктивных функциях. Они содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, листовой зелени, фруктах, овощах, орехах, кисломолочных продуктах, бобовых. Среди овощей выделяют томаты, так как в них содержится антиоксидант ликопин, защищающий от рака предстательной железы, а также от других видов онкологии».
Эксперт отметил, что такие продукты, как выпечка, избыток сладостей, жирного вредны для мужчин. Они способствуют нарушению метаболизма, развитию ожирения.
Андрей Тяжельников: «Опасность ожирения для мужчин заключается в том, что в жировой ткани мужские гормоны трансформируются в женские. В результате снижается потенция и защитные силы организма. Также вредно излишнее употребление переработанного мяса — колбасы, сосиски, копченостей, соленого».
По словам врача, один из серьезных врагов мужского здоровья — алкоголь. Он негативно воздействует на печень и разрушает здоровье. При этом пиво тоже вредно и может способствовать изменению фигуры мужчины на более женственный тип и снизить мужскую силу.
Андрей Тяжельников: «Известно, что у мужчин скорость метаболизма примерно на 10% выше, чем у женщин. Энергия, извлекаемая из пищи, у них сразу тратится, тогда как у женщин есть природная склонность накапливать излишнюю энергию в виде жира. Поэтому потребность в калорийности и объеме порций у мужчин и у женщин разная. Но есть и другие различия. Это потребность в определенных питательных веществах, которые мы извлекаем из пищи. Мужчинам необходимо больше белка для строительства мышц и выработки тестостерона, а женщинам нужно больше качественной и разнообразной клетчатки».
Тяжельников подчеркнул, что продукты должны быть качественными, натуральными, тогда они могут дать необходимые витамины и микроэлементы. И, если они не поступают в организм вместе с пищей, то их необходимо восполнять в виде витаминных и минеральных добавок.
По материалам: РИА Новости.