Многие люди привыкли чем-то перекусывать во время просмотра сериалов, кино и телепрограмм. Специалисты отмечают, что это не самая полезная привычка, однако есть некоторые продукты, которые лучше всего подойдут для такого перекуса.
Не стоит совмещать просмотр ТВ и еду, так как в этом случае люди не замечают, что едят, и съедают больше, чем нужно, отмечает
Однако не все могут отказаться от подобной привычки.
Алексей Ковальков: «Тем, кто не может отказаться от еды, я рекомендую взять болгарский перец, нарезать его тонко, как чипсы, очистить и опустить в разные виды специй. Хрустеть он будет как чипсы, а во рту будет вкус разных специй, а не вкус самого перца. За просмотром фильма можно съесть целую тарелку такого болгарского перца, что никакого вреда организму не нанесет, наоборот, принесет только пользу — витамины».
Кроме того, по словам диетолога, можно разложить в миске помидоры, огурцы, листья салата и постепенно брать их во время просмотра.
Из напитков подойдет обычная или газированная вода, а от свежевыжатых соков лучше отказаться.
Алексей Ковальков: «Когда вы пьете свежевыжатый сок, сахар поступает быстро, идет огромный выброс инсулина, это разрушает поджелудочную железу, приводит к развитию сахарного диабета в течение шести лет».
Как отметил диетолог, в одном стакане апельсинового сока содержится больше углеводов, чем в стакане сладкой газировки, поэтому злоупотреблять им не стоит. «Тем более что во время просмотра вы не можете контролировать количество выпитого», — добавил он.
По материалам: радио Sputnik.