Репортеры программы «Живая еда» выяснили, можно ли похудеть, отказавшись от ужинов.
В последнее время стало модно не ужинать. Говорят, так можно не только похудеть, но и улучшить самочувствие: появится легкость в теле, прояснится ум, энергии станет больше. И при этом днем в любимой еде можно себя не ограничивать. По крайней мере, так пишут в Интернете.
Однако людям с гастритом, язвой или проблемами с желчным пузырем голодать даже по несколько часов нельзя: это может привести к обострению. У других отказ от ужина способен вызвать бессонницу, раздражительность, снижение работоспособности
Лидия Ионова, диетолог: «Есть люди с разными биоритмами. Есть жаворонки, а есть совы. Есть люди, которые всю жизнь ложатся в 2, в 3 часа ночи. И просыпаются, соответственно, в районе 12 или позже. И если этот человек не будет есть после 6, то это значит, он будет голодать вообще большую часть своего активного дня. И ничего хорошего из этого не будет».
Все настолько индивидуально, что некоторые, наоборот, только ужинают и чувствуют себя прекрасно. Однако это подойдет далеко не всем. Все же врачи рекомендуют трехразовое питание с последним приемом пищи примерно за
Важно не только то, что вы съедаете вечером, но и как и сколько питаетесь в течение дня. Когда и сколько есть — дело индивидуальное, главное, чтобы еда была «живая», а ее количество — умеренным.