Эксперты предсказали массовое ожирение из-за пандемии коронавируса

По словам британского диетолога Дженнифер Оберт, из-за постоянного нахождения дома взрослый человек сжигает в день примерно на 400 калорий меньше, чем при обычном образе жизни. Помимо этого, как правило, на фоне стресса он начинает потреблять больше нездоровой пиши.

Из сообщения Британского фонда питания: «Учитывая тревоги по поводу доступности пищи, правильного питания и сохранения здоровья на фоне стресса и других факторов, вызванных вспышкой коронавируса, сохранить прежний вес будет крайне сложно».

«Это (ожирение) случится со всеми нами, даже если мы попытаемся заниматься спортом на карантине», — прокомментировал французский тренер и диетолог Джулиан Мерсье.

Эксперты сошлись во мнении, что избежать набора лишнего веса в изоляции можно только при сохранении правильного режима дня, сбалансированном питании и регулярных физических нагрузках. При этом они отмечают, что не у всех есть средства на качественные продукты и это может привести к злоупотреблению жирной пищей быстрого приготовления.

В свою очередь российские диетологи призывают людей, находящихся в условиях самоизоляции, составлять ежедневный рацион таким образом, чтобы не испытывать дефицита питательных веществ и витаминов. Главный внештатный диетолог министерства здравоохранения Подмосковья Инна Пичугина порекомендовала начинать день с теплой или горячей воды с лимоном. Также она отметила, что хорошим источником белка являются яйца, орехи и птица, а среди круп она порекомендовала отдавать предпочтение цельнозерновым.

Также эксперт посоветовала употреблять компоты из замороженных ягод. При этом она подчеркнула, что вместо сахара в напитки лучше добавлять мед, а потребление кофеина следует ограничить.

Всемирная организация здравоохранения также выпустила рекомендации для людей, которые находятся на карантине, перешли на режим самоизоляции и работают из дома в связи с распространением коронавирусной инфекции.

ВОЗ настоятельно рекомендует поддерживать физическую активность даже в небольших помещениях — ходить по периметру комнаты, маршировать на месте и не сидеть, разговаривая по телефону. Во время беседы лучше ходить по дому или хотя бы просто стоять. Тем, кому разрешено выходить на улицу, организация напоминает о необходимости держаться на расстоянии не менее 1 метра от других людей.

Статья

Маски против вируса: правда или миф