Физиолог Сергей Длин и российские знаменитости в студии НТВ поделились советами, как при смене погоды и перепадах температур справиться с недомоганием.
Диктор Центрального телевидения Алла Данько призналась: она считает себя метеозависимой, при этом у нее не болит голова, а просто портится настроение от пасмурной погоды.
«Я чувствую разбитость, резкую слабость, у меня понижается давление. Но голова не болит», — говорит она.
Поэтесса Лариса Рубальская посоветовала при переменах погоды съесть соленый огурец или селедку. Алла Данько напомнила, что у нее есть медицинское образование, и дала рекомендацию всем людям, тяжело справляющимся с переменой погоды.
Алла Данько: «У многих голова болит от того, что это недостаточность кровоснабжения. Я рекомендую вам делать гимнастику: ухо класть на плечо. Если вы будете заниматься регулярно, мышцы будут все меньше и меньше натягиваться».
Следующее упражнение — вращение головой, но голову при этом запрокидывать назад нельзя. Также нужно вытянуть подбородок вперед и «начертить» им в воздухе все цифры. И завершается зарядка поворотом головы назад, как будто мы хотим посмотреть, что находится у нас за спиной. Все упражнения нужно делать медленно и аккуратно.
Врач подтверждает: Алла Данько дала полезные советы. По его словам, около 30% людей страдают от метеозависимости, особенно это касается тех, у кого есть проблемы с сосудами.
Сергей Длин, физиолог: «Под изменения температуры всё в организме тоже подстраивается. Сосуды либо сужаются, либо расширяются. Например, у человека с пониженным давлением, если оно еще больше понизится, будет реакция в виде слабости, захочется полежать».
Что касается головной боли, то у большинства людей мышцы находятся в напряжении. Изменения погоды — это дополнительный стресс для мышц.
Сергей Длин: «Если у человека изначально есть гипертония, например, предрасположенность к этому процессу, обязательно контролируем давление! Это очень важно. В этом случае давление может резко повыситься, например, при повышении погодного давления. У кого низкое давление — покой или физическая активность, давление поднять, и человек будет полегче себя чувствовать».
Физиолог посоветовал выпить немного кофе только людям с низким давлением, чтобы его слегка приподнять.
Все выпуски шоу «Звезды сошлись».