Врач рассказал о вреде избытка сна

По словам эксперта, у каждого человека, в зависимости от наследственности, есть норма сна, которая сохраняется с 20 лет до конца жизни. При этом искусственно продлевать нахождение в кровати не надо.

Если человеку достаточно шести часов, не стоит заставлять себя подремать до восьми часов. Это не даст качественного сна, а может привести к проблемам с засыпанием. Если же человеку в течение многих лет требуется действительно много времени для сна, стоит обратиться к врачу.

Иногда избыток сна может быть признаком серьезных заболеваний, к примеру, синдрома обструктивного апноэ. При этом заболевании у человека имеются частые остановки дыхания во сне длительностью от 10 секунд до минуты и более. У пациента с тяжелым апноэ может быть до 500 остановок дыхания за ночь, из-за чего он в сумме не дышит около 3–4 часов за ночь.

Апноэ — опасное заболевание, которое в 5 раз повышает риск инфаркта и инсульта, в 6 раз увеличивает риск ДТП из-за засыпания за рулем. Апноэ вызывает сильную дневную сонливость.

По материалам: Газета.ru.