Доктор медицинских наук Роман Горенков рассказал, какие способы, помимо приема таблеток, помогут снизить артериальное давление.
Эксперт предупредил, что малоподвижный образ жизни, в частности, привычка долго сидеть перед телевизором или компьютером, может приводить к повышению артериального давления. Также к повышению давления приводит стресс.
По словам врача, физическая активность, но не переутомление, всегда способствует снижению давления.
Роман Горенков: «В среднем человек среднего возраста в день должен проходить не менее десяти тысяч шагов, то есть восемь с половиной километров. Эта активность будет способствовать снижению артериального давления».
В некоторых случаях с помощью прогулки можно даже снизить неожиданно подскочившее давление, а не только предотвратить его повышение.
Роман Горенков: «Таким людям, у которых давление повышается не регулярно, надо или принять таблетку, или пойти на улицу походить».
Кроме того, переход на менее калорийную пищу также помогает добиться постепенного снижения артериального давления.
Роман Горенков: «Снижение веса тела в результате уменьшения потребления пищи приводит к спаду артериального давления. То есть потребление пищи с низким калоражем способствует снижению веса, что, в свою очередь, снизит давление».
При этом важно помнить, что частые скачки артериального давления — это серьезный повод обратиться к врачу.
По материалам: Радио Sputnik.