Диетолог назвала замедляющий старение фрукт

По мнению диетолога Светланы Зеленцовой, грейпфрут необходимо обаятельно включить в рацион человека, поскольку он поможет предотвратить развитие многих болезней. Он богат витамином С и кремнием, укрепляет иммунитет и повышает синтез коллагена в организме.

Светлана Зеленцова, диетолог: «Фрукт содержит ряд фитохимических веществ, свойства которых активно изучаются. Несколько из них признаны геропротекторами, веществами, замедляющими старение. Так, нарингенин обладает антиоксидантным, противоопухолевым, противовирусным, антибактериальным, противовоспалительным действиями. Улучшает состояние сердца и сосудов, подавляет аппетит».

По словам врача, содержащийся в грейпфрутах нобилетин полезен при ожирении, атеросклерозе, инсулинорезистентности. А геспередин укрепит сосуды, повысит тонус и эластичность вен, а также окажет противоаллергическое действие.

Светлана Зеленцова: «Грейпфрут поможет при застое желчи и сниженной кислотности желудочного сока, поскольку стимулирует выработку пищеварительных соков. Содержащаяся во фрукте клетчатка полезна для кишечника».

При этом диетолог подчеркнула, что злоупотреблять грейпфрутами не стоит. Достаточно съедать один фрукт в неделю, если нет противопоказаний.

Светлана Зеленцова: «Я бы рекомендовала употреблять грейпфрут не чаще раза в неделю. Полностью исключить фрукт из рациона необходимо при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта и при повышенной чувствительности к салицилатам. Из-за возможного развития повышенной кожной чувствительности к солнцу следует соблюдать осторожность в жаркое время года».

Ранее главный диетолог Минздрава рассказал о «правильных» и бесполезных БАДах. А врач-эндокринолог сообщила, какие изменения произойдут в организме, если суметь отказаться от сладостей всего на 30 дней.

По материалам: РИА Новости.