Британские кардиологи узнали, в какое время лучше всего ложиться спать, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Британские ученые изучили данные 88 тысяч пациентов, чтобы узнать, в какое время полезнее всего ложиться спать. Оценивались результаты медобследований добровольцев на протяжении шести лет. Участники исследования также носили приборы, фиксирующие параметры сна.
Оказалось, что привычка регулярно отходить ко сну с 22 до 23 часов существенно снижает риск развития кардиологических заболеваний. Причем для здоровья женщин фактор времени засыпания оказался гораздо значимей, чем для мужчин. А вот отбой после полуночи резко увеличивает шансы на развитие болезней
Ранее американские ученые выяснили, кто чаще впадает в депрессию — «совы» или «жаворонки».
По материалам: European Heart Journal, BBC.