Диетологи назвали продукты, которые должны быть в рационе каждой женщины. Важно, чтобы в них содержались железо, лецитин, клетчатка, йод и витамины С и Е.
Фейхоа, кальмары и креветки улучшают обменные процессы. Кроме того, они полезны для профилактики онкологических заболеваний.
Растительные масла и яйца обладают лецитином. Он помогает синтезу женских половых гормонов.
В шпинате, проростках пшеницы и гречке много витаминов С и Е, которые тоже важны для женского организма.
А во время беременности женщинам советуют есть продукты, богатые фолиевой кислото. Она есть в печени, грецких орехах, фундуке и твороге.
По материалам: РИА Новости.