Нутрициолог рассказала о самых вредных диетах

Воспалительные процессы и хронические заболевания — это противопоказания для того, чтобы сидеть на каких-то конкретных диетах, отмечает спортивный диетолог, нутрициолог Ирина Писарева. Так, по ее словам, многим людям с заболеваниями ЖКТ в принципе нельзя голодать длительное время. Кроме того, после перехода на обычное питание 80% людей начинают есть больше, чем раньше, и набирать еще больше килограммов.

По словам специалиста, не стоит увлекаться монодиетами, к примеру, гречневой диетой или кефирной.

Ирина Писарева: «Во время того, как ты питаешься одним и тем же продуктом, организм недополучает все нужные ему витамины и микроэлементы. Организм ослабевает, возможно снижение иммунитета, человек может заболеть, энергии будет мало. Дня два он поест один и тот же продукт, потом он ему наскучит. Эти диеты очень низкокалорийные».

Вредны, по словам эксперта, и детокс-диеты с использованием только соков или смузи, когда смешивают пять-шесть различных овощей и фруктов между собой.

Ирина Писарева: «Некоторые просто несовместимы, и в день получается очень большое количество различных овощей и фруктов, перемешанных между собой. В кишечник попадает все фактически размешанное, и он не тратит энергии, чтобы это переварить. Идет атрофия кишечника».

Надо учитывать и индивидуальную непереносимость какого-либо фрукта или овоща.

Ирина Писарева: «Можно вводить в свой рацион смузи, но не так часто. То же самое я хочу сказать про свежевыжатые соки — многие садятся на такую диету. Очень сильно повышается кислотность, особенно от апельсинового сока».

Ранее диетолог Анжелика Дюваль назвала самые вредные продукты для завтрака.

По материалам: RT.