Британские диетологи рассказали, какие четыре продукта человеку стоит включить в свой рацион, чтобы избавиться от жира на животе.
В первую очередь следует употреблять высокобелковую пищу. Из рыбы специалисты рекомендуют остановить свой выбор на тунце, так как он диетический и содержит мало жира. Тунец также сейчас очень популярен среди бодибилдеров и
Вторым важным в похудении продуктом диетологи назвали яйца. Они могут давать чувство насыщения и снижать тягу к еде. Согласно исследованию, люди, употреблявшие на завтрак яйца, смогли сбросить на 65 процентов больше веса, чем те, кто ел углеводные завтраки с той же калорийностью.
Третье, что следует включить в диету, — это ягоды. Клубника, малина, черника служат отличным источником клетчатки, улучшают пищеварение и помогают бороться со вздутием живота.
Также диетологи советуют есть арбузы. Это низкокалорийный продукт, богатый ликопином. Данное вещество, по словам специалистов, повышает уровень аргинина — аминокислоты, которая в свою очередь улучшает способность организма сжигать жир.
По материалам: Express.