Одна пища благотворно влияет, а другая вредит, кроме того, при выборе продуктов питания нужно учитывать и индивидуальные особенности организма. Врач-диетолог составил топ-5 полезных продуктов.
Есть ряд продуктов, которые были бы полезны для любого человека. Так, самой лучшей кашей будет та, что приготовлена из гречневой крупы, рассказал диетолог и эндокринолог Антон Поляков.
При это он обратил внимание, что каши способствуют очищению кишечника, обволакивают всё внутри и улучшают пищеварение. Однако главное, чтобы не было непереносимости этого продукта.
Из белковой пищи, по словам диетолога, лучше всего потреблять рыбу, включая селедку, скумбрию, горбушу. При этом семга и форель не являются полезными продуктами.
Также важно иметь в рационе ягоды, такие как чернику, голубику, малину и клюкву.
Антон Поляков, диетолог: «В список полезных продуктов входят орехи. Так, можно есть грецкий орех, фундук, пекан, миндаль. В питании уделять внимание овощам и зелени. Это самые полезные и хорошие продукты».
По материалам: ФАН.