Как похудеть к долгожданному отпуску? Как это сделать правильно и в погоне за хорошей фигурой не угробить собственное здоровье?
В эксклюзивном интервью Камила Гудис рассказала: ее подопечная, певица Адель похудела, сидя на
Камила Гудис, персональный тренер, нутрициолог: «Это даже не столько диета, сколько система питания. Это определенные продукты, благодаря которым ваше тело помогает сжечь жир».
Продукты, которые помогают сжигать жир? Есть и худеть — мечта.
Камила Гудис: «Много свежего сельдерея, яблоки, капуста, петрушка, руккола, черника, клубника, темный шоколад, кофе, зеленый чай, соевый белок, может быть, тофу или соевые бобы. Вы можете добавить креветки или морепродукты».
Среди продуктов, кажется, совсем запретные плоды: шоколад и даже вино.
Камила Гудис: «Запомните, это не целая плитка шоколада, это не одна бутылка вина в день. Максимум бокал вина вечером. Зарубите себе на носу: вес теряется не через неделю, или через месяц. Это долгосрочные изменения в жизни».
Ранее сообщалось, что Адель удалось сбросила 45 кг, так как знаменитость улучшила привычки в питании и стала заниматься фитнесом.
А в «Роскачестве» на днях опубликовали пошаговую инструкцию, как набравшим на самоизоляции гражданам худеть к лету.
Нагима Сенчукова, эксперт «Роскачества»: «Вы просыпаетесь, выпиваете свой стакан воды, завтракаете в течение первого часа после пробуждения».
Между приемами пищи —
Нагима Сенчукова: «Стараетесь ужинать за
Впрочем, ограничиваться едой, конечно, мало. Тренировки никто не отменял. Подробнее — в материале программы.