Употребление достаточного количества овощей и фруктов, отказ от курения и физическая активность являются одними из пяти показателей здорового образа жизни.
Об этом рассказала главный внештатный терапевт Минздрава, директор Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Оксана Драпкина.
Она пояснила, что само понятие здорового образа жизни является достаточно аморфным и кто его ведет — непонятно.
Оксана Драпкина: «Наши эксперты во главе с известнейшим профессором Шальновой Светланой Анатольевной вывели основные пять показателей, которые составляют здоровый образ жизни, с помощью математики».
По ее словам, показателем с самым высоким коэффициентом оказался отказ от курения. На втором месте — употребление достаточного количества овощей и фруктов. «В России это проблема, мы недоедаем овощей и фруктов. Нужно употреблять 400 граммов овощей и фруктов в день», — отметила эксперт.
Третий показатель — отсутствие привычки пересаливать еду при норме менее 5 граммов соли в сутки.
Важное место отведено физической активности. Драпкина добавила, что будет достаточно часа ходьбы в день. Последним показателем ЗОЖ был назван отказ от чрезмерного употребления алкоголя.
Ранее Росстат оценил число россиян, которые в течение 2019 года вели здоровый образ жизни (ЗОЖ). Их совокупная доля по всей стране составила 12%.
По материалам: РИА Новости.