Зарубежные диетологи назвали продукты, употребление которых перед сном поможет диабетикам контролировать сахар в крови, снизить вес и улучшить пищеварение.
Эксперты утверждают, что употребление небольшого количества пищи перед сном особенно полезно для людей страдающих диабетом. Речь идет легком перекусе продуктами с низким содержанием жиров и углеводов и высоким содержанием белка.
В число продуктов, которые помогут выровнять уровень сахара в крови во время сна, входят вареные яйца, греческий йогурт без сахара и вкусовых добавок, огурцы, помидоры, морковь, а также миндаль и грецкие орехи.
Также полезен будет легкий ужин из небольшой порции нежирного мяса или рыбы с овощами.
Ранее диетологи обнародовали список из более чем 20 продуктов, которые помогут убрать жировые отложения в области живота: эти продукты расщепляют вредный висцеральный жир и улучшают работу кишечника.
По материалам: Food.news.