Йога настолько популярна, что есть в расписании почти всех фитнес-центров . Врачей это тревожит. Неврологам и травматологам регулярно приходится лечить пострадавших от йоги.
Специалисты, к которым приходят потом пострадавшие, объясняют: травму неподготовленному телу могут нанести даже сравнительно простые упражнения.
Например, «книжка», когда руками нужно дотянуться до ступней. Попытка, сложившись, выпрямить колени грозит микроразрывом мышц. Кроме того, позвоночник в позе «книжки» нефизиологично изгибается. А это прямой путь к образованию грыжи или протрузий. Не менее травмоопасна и так называемая поза «лотоса». А ведь это визитная карточка йоги. Надо чувствовать свое тело и не делать того, к чему оно не готово.
Сейчас, чтобы стать тренером по йоге, нужно иметь
Совет от специалистов: не надо воспринимать йогу как спорт — она им не является. Это скорее способ снятия стресса и, как показывают посвященные этому научные работы, весьма эффективный. В одной из клиник США элементы йоги даже применяют в комплексной терапии для улучшения состояния онкобольных. В целом, в йоге важнее процесс, чем достижение
Подробнее об опасностях модного увлечения — в программе «Чудо техники».