Летние забавы: как купаться без вреда для здоровья

Летом многие спасаются от жары, купаясь в различных природных водоемах. Врач-терапевт Надежда Мацкевич в разговоре с НТВ рассказала, как делать это безопасно.

Какой водоем выбрать?

Безопаснее всего выбирать подготовленные, оборудованные пляжи, где дежурят спасатели и можно получить медпомощь. Обычно это людные места, но они надежнее малоизученных водоемов, дно которых может быть усеяно опасным мусором и острыми камнями.

Какая температура оптимальна для купания?

Температура воздуха, по словам медика, должна быть хотя бы в пределах 20–25 градусов, а воды — минимум 18–19. Купаться можно не дольше 10–15 минут, в противном случае есть риск переохладиться. Это особенно важно объяснить детям, которые, по замечанию врача, «вообще не чувствуют, замерзли или нет». Поэтому купаться лучше часто, но понемногу — так организм начнет закаливаться. А после выхода из воды важно насухо вытереть тело, в том числе волосы на голове.

Как заходить в воду?

Точно не с разбега, чтобы не поранить ногу, наступив на осколок бутылки, например. По этой же причине не стоит нырять, особенно в малознакомом месте.

Надежда Мацкевич: «К слову, окунаться с головой лучше только после привыкания к воде, когда вы постояли в ней по пояс, протерли лицо водой. В противном случае может произойти спазм сосудов».

Находясь в воде, далеко уплывать тоже не надо, так как есть риск запутаться в вязких подводных растениях или неудачно оставленных рыболовных сетях.

Кому купаться нельзя или небезопасно?

Во-первых, строго не рекомендуется заходить в воду людям с простудой и воспаленными слизистыми. Это опасно как для них самих (могут усугубиться симптомы вплоть до пневмонии, если, например, у больного катаральное воспаление), так и для окружающих, которые могут заразиться.

Во-вторых, в отдельную группу риска можно выделить пожилых гипертоников. Таким людям лучше очень неспешно входить в воду, а если она чрезвычайно холодная, то просто ополоснуться и выйти либо помочить ноги или растереть тело водой на берегу.

Надежда Мацкевич: «Если такой человек не рассчитает свои силы, у него может случиться гипертонический криз из-за резкого сужения сосудов. Давление может нарушиться так сильно. Поэтому людям с отягощенным анамнезом в жару надо очень аккуратно в холодную воду входить».

В проверенных водоемах абсолютно безопасно или есть риск чем-то заболеть?

По словам специалиста, никто не застрахован от заражения кишечными вирусными инфекциями после захода в воду. К примеру, при контакте со слизистыми может быть спровоцировано развитие ротовируса или норовируса. Плюс вирус можно подхватить, если наглотаться воды. А если есть гастрит, он может усугубиться из-за попадания грязной воды в организм.

Как число купающихся влияет на безопасность купания?

Негативно, поскольку чем больше людей, тем больше они мутят воду и портят ее качество. В давке на пляже можно легко заработать травму или вообще захлебнуться, предупредила врач.

Что делать, если в воде случилась судорога?

Не паниковать и мобилизоваться. Если есть возможность, следует ущипнуть мышцу, выпрямить ее, размять, разогреть. Если не получается — лечь на спину и руками грести до берега. В случае если свело руки, нужно изо всех сил работать ногами. Если же судорога очень сильная, в крайнем случае нужно попытаться лечь на спину на воде. Это самое безопасное положение для пострадавшего, в котором он к тому же сможет позвать на помощь, пояснила Мацкевич.

Что точно взять с собой из лекарств?

Сорбенты и противодиарейные средства для профилактики отравлений и развития кишечных инфекций, перекись водорода и бинты на случай возникновения ранки.