Врач рассказала, кому точно нельзя принимать холодный душ

В Москве, как и по всей России, проходят плановые отключения горячей воды. В связи с этим врач-терапевт Мария Воробей напомнила, кому точно нельзя принимать холодный душ. По ее словам, в первую очередь ледяная вода опасна для страдающих гипертензией, гипотензией и ишемией.

Мария Воробей: «Холодный душ сначала спазмирует сосуды, после чего они, согреваясь, расширяются, что чревато плохим самочувствием и скачками артериального давления. А у людей с ишемической болезнью сердца может произойти сбой в его работе и ритме, вплоть до критической ситуации».

Нельзя стоять под холодной водой в разгар простудного заболевания (ангины, пневмонии, ларингита, отита, ларинготрахеита и т. п. ). Симптомы могут усугубиться, предостерегла собеседница НТВ.

Женщинам в период менструации, беременным и кормящим грудью холодный душ тоже противопоказан. По словам врача, после такой процедуры могут воспалиться молочные железы. Плюс ледяная вода нарушает кровообращение плода.

Мария Воробей: «Помимо прочего, холодный душ опасен для людей со злокачественными образованиями, заболеваниями вен, а также при наличии активных кожных недугов».

Лучше не принимать освежающий душ людям с низким иммунитетом. Иначе повысится шанс развития простудных заболеваний, отметила эксперт.

Во всех остальных случаях холодный душ полезен, уверяет Воробей. Во-первых, он стимулирует выработку эндорфинов и норадреналина, что улучшает настроение. Во-вторых, иммунитет укрепляется за счет увеличения числа производимых организмом лейкоцитов. В-третьих, кровь в организме лучше перераспределяется, снабжая жизненно важные органы. В-четвертых, активизируется нервная система, повышаются адаптивные функции.

Мария Воробей: «Пятое — холодный душ может быть полезен для кожи и волос. Он сужает поры, уменьшает воспаление кожного покрова, в целом облагораживает внешний вид».

Терапевт подчеркнула, что холодный душ нельзя принимать ежедневно. Более того, он не сработает без контраста с теплом. Если резко начать мыться только ледяной водой, организм с непривычки испытает огромный стресс, а стрессовая нагрузка полезна только в дозированном виде.

Мария Воробей: «Я очень рекомендую сначала проверить сердце и сосуды у специалиста, чтобы холодный душ не стал пусковым механизмом развития болезней. И даже в период отключения горячей воды все же немного ее подогревать и чередовать: 1–2 минуты моетесь теплой водой и 10–20 секунд — холодной».

Особую пользу от контрастного душа получат люди с хронической усталостью, астеническим синдромом, сниженным иммунитетом. Главное — закаливаться таким образом постепенно, подытожила эксперт.