Терапевт Виктория Иванова рассказала, что нужно делать, чтобы не слечь с ОРВИ перед праздниками.
По словам эксперта, основное правило — укреплять иммунитет фруктами и овощами. Кроме того, важно соблюдать режим сна, заниматься спортом и ограничить употребление алкоголя.
Кроме того, можно добавить в свой рацион витаминные комплексы. Однако делать это стоит только после консультации с врачом.
Виктория Иванова: «Постарайтесь высыпаться, включать в график аэробные нагрузки и ограничить употребление алкоголя».
Также важно не забывать и про мытье рук, ношение масок и проветривание помещений. При этом необходимо поддерживать водный баланс. Лучше всего пить минеральную воду, соки, морсы и некрепкий чай.
По материалам: News.ru.