«Мой спортивный район»: москвичей ждут на бесплатных летних тренировках

Кажется, что на роликах Дарья Иноятова стоит еще увереннее, чем на ногах. Экипировкой она зачастую пренебрегает — с 15-летним стажем можно себе такое позволить, незапланированных приземлений давно не случалось. Но так было не всегда.

Дарья Иноятова, роллер: «Как и любой начинающий роллер, я много падала, но главное — настроиться на результат и понять, что без падений не будет классных трюков, спокойно ко всему относиться и, конечно, надевать защиту».

Тем, кто на роликах никогда не катался, начинать лучше с наставником. В рамках проекта «Мой спортивный район» стартовали бесплатные занятия для новичков. Единственное условие — наличие комплекта защитной амуниции: шлема, налокотников, наколенников и, желательно, защиты ладоней.

На первых порах никаких трюков. Новичкам нужно хотя бы научиться держать равновесие. Тренировки направлены на улучшение баланса и координации. Сделать первые шаги помогает опытный тренер.

Екатерина Гладкова, тренер Москомспорта: «Эти занятия для того, чтобы люди могли увлекательно провести время, научиться кататься на роликах. При этом можно с кем-то познакомиться, укрепить мышцы тела и освоить новый навык».

Даже под руководством профессионала падений не избежать. Это нормальный процесс становления любого спортсмена. Однако всегда можно начать с чего-то попроще, например с фитнеса. Не так экстремально, но нагрузка не меньше.

На занятиях у Светланы Валуевой расслабиться не выйдет. Тренер внимательно следит, чтобы каждый выполнял упражнения правильно, от этого напрямую зависит результат.

Светлана Валуева, тренер Москомспорта: «Что касается сегодняшней группы, мы с ними стартовали в начале лета. Конечно, им было тяжело, а сейчас я вижу колоссальные изменения. Самое главное — им это нравится, они с удовольствием приходят на тренировку».

Похудеть к лету уже неактуально, но на такие занятия идут не только ради красивой фигуры. Это возможность отвлечься от рутины и домашних забот.

Те, у кого еще есть силы, могут оставить их за теннисным столом. На занятиях обучаются контролю мяча, прокачивают выносливость и скорость реакции. Со временем участникам станут доступны более сложные приемы, а все полученные навыки можно отработать в ходе дружеских матчей.

Чтобы овладеть барабанными палочками, музыкальное образование не нужно. На занятиях по фит-року научат сжигать калории в ритме танца.

Мария Рагулина, тренер Москомспорта: «Мы делаем приседания, выпады, качаем всю нижнюю часть тела. Сначала кажется, что вы просто прыгали тут, но на следующий день поймете, насколько вы тут работали. Плюс эмоциональная разрядка, мы не жалеем палочки и кричим здесь».

В какой-то момент может показаться, что это действительно не тренировка, а рок-концерт, ведь все танцуют и поют любимые песни. Занятия развернулись в самом центре мегаполиса, но в то же время в отрыве от городской суеты. У тренировок на крыше много плюсов.

Участница занятий: «Это очень драйвово, очень здорово, очень зажигательно. Это та энергия и тренировка, которые не мучают тебя. Ты делаешь это с удовольствием, потом, конечно, видишь результат на следующий день».

Подробное расписание тренировок можно найти на сайте проекта «Мой спортивный район». Занятия проходят круглый год и могут отличаться в зависимости от сезона.

Участница занятий: «Классно, что очень много людей, все знакомятся. Это атмосфера очень теплая, уютная. Я бы даже сказала творческая. Вроде бы спорт, но атмосфера очень кайфовая. Ради этого стоит приходить».

Программа постоянно расширяется. Уже сейчас москвичам доступны 11 видов спорта на 74 площадках столицы.

Глеб Дудкин