Как быстро похудеть после майских праздников: советы врача

По словам эксперта, «за 4 дня чисто физически нельзя набрать много жировой ткани». В основном то, что появилось, — это отечность, вода и небольшое количество жира.

Александра Давыдова: «Если человек переедал, ему нужно сократить количество потребляемой пищи. Еду можно также облегчить. Употребляете много углеводной и жареной пищи? Количество вредного нужно подсократить и заменить на белок, овощи».

Медик отметила, что наступила весна, поэтому сокращение рациона не отразится на самочувствии.

Александра Давыдова: «Сейчас уже тепло, не требуется времени на обогрев. Возникшее чувство легкости будет переноситься более комфортно. Нужно убрать избыток алкоголя, сладостей. Если четыре дня человек переедал, на 4–7 дней следует ограничить калорийность примерно на 300 калорий, чтобы вернуться в свой привычный вес».

Кроме того, ускорить обмен веществ поможет питьевой режим. «Норма употребления воды для человека — 1,5 литра воды», — отметила врач.

По материалам: «Клопс».