Главный педиатр Москвы Исмаил Османов рассказал, каким должен быть оптимальный режим питания детей. По его словам, ребенку важно завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время.
Исмаил Османов: «Когда он ест в определенные часы, у него со временем вырабатывается рефлекс — организм по расписанию готовится к приему пищи, вырабатывает соответствующие вещества, необходимые для ее расщепления и усвоения».
Беспорядочное питание тоже может насытить ребенка, однако оно негативно скажется на пищеварении и выработке необходимых ферментов. Все это может привести к ухудшению физического и психического развития.
Также Османов предупредил: ни в коем случае нельзя допускать того, чтобы ребенок был голодным весь день, а потом наедался перед сном. Это также может навредить детскому организму.
Ранее
По материалам: «Мослента».