Участники «Московского долголетия» вышли на массовый заход по скандинавской ходьбе

Дистанция захода — 2,5 километра. Каждому участнику выдали электронный чип, который на старте и на финише нужно было приложить к электронной станции хронометража. Таким образом фиксировался окончательный результат ходока.

Подобные заходы прошли в 11 округах Москвы. По словам представителя проекта «Московское долголетие» Аллы Семёнышевой, на старт вышли около трех тысяч участников.

Алла Семёнышева: «Это такое первое массовое мероприятие после пандемии. Как вы знаете, наши участники оказались в группе риска и два года у нас не было мероприятий из-за пандемии».

В целом скандинавская ходьба — самый популярный вид спорта в «Московском долголетии». Почти половина участников — а это почти 15 тысяч человек — выбирают именно это направление. По словам врачей, это полезно для здоровья: правильную нагрузку получают 90% мышц всего организма.

Анна Бахтина, руководитель клуба скандинавской ходьбы: «Это доступно, это малозатратно, это эффективно. Скандинавская ходьба нам дает возможность движения, активного движения, то, что очень полезно для нашего серебряного возраста. Дает общение. Общение нам ничто не может заменить. Выходя на занятия, мы общаемся и оздоравливаем свой организм».

Также специалисты отмечают, что скандинавская ходьба полезна тем, кто борется с хроническими болезнями или восстанавливает подорванное здоровье.

Владимир Смирнов, участник массового захода: «У меня был инсульт серьезный. Я по-новому учился ходить и сейчас учусь. Конечно, это помогает. Надо, чтобы другие группы мышц работали, — не только ходить. А как палки берешь в руки — чувствуешь, уже по-другому идешь. <...> В моем состоянии даже участие в соревнованиях — это большой прогресс».

При этом в скандинавской ходьбе есть некоторые нюансы. Во время ходьбы палки должны идти в противоход, то есть одновременно должны двигаться левая нога и правая рука, и наоборот. В то же время палки следует ставить острым углом к земле, а при ходьбе выносить их за бедро, назад.

Участники захода занимаются не первый год, поэтому техника ходьбы отработана четко. И она привела к результату. Лучший показатель среди мужчин — 18 минут и 40 секунд, а среди женщин — 19 минут и 16 секунд. Победителям вручили кубки, грамоты и медали. Помимо этого, они смогли пообщаться и получили заряд хорошего настроения.

Никита Коробенков