Как начать новую жизнь в следующем году: советы психолога

Как отмечает семейный психолог Светлана Бояринова, одни люди испытывали в уходящем году сложности на работе, другие — в личной жизни, а кто-то — со здоровьем, некоторые тревожились из-за происходящего в мире. Однако попытаться настроиться на позитив все же можно, считает специалист.

Так, если в жизни случились эмоциональные потери (работы, отношений и так далее), важно позволить себе прожить это. «Невозможно пойти в новую жизнь, не разобравшись со старой», — подчеркивает специалист.

По словам психолога, нужно провести «полную ревизию», рассмотреть свою жизнь в уходящем году и понять, что было самое сложное, чего больше всего боялись.

Светлана Бояринова: «Напишите гневные письма. Поплачьте. Можете порыдать под грустный фильм, чтобы максимально очиститься. Пройдите через страх. Представьте, что ужасного с вами может произойти, выпишите на бумагу, чего боитесь».

Кроме того, по словам специалиста, надо к каждому пункту придумать несколько вариантов, как с этим справляться.

Светлана Бояринова: «Важно чувствовать свою силу — когда мы предполагаем, что может произойти, и знаем, что с этим делать, когда есть какая-то иллюзия, что мы контролируем ситуацию».

Отдельно специалист обратила внимание, что уход от проблем — с работы или из отношений — это самая крайняя мера. Как отметила психолог, от себя не уйти и перед тем, как что-то разрушить, стоит задуматься.

В свою очередь, гештальт-терапевт Ольга Маркиянова посоветовала тем, кто хочет открыть себя к новому, пойти к психологу, инвестировать средства в свое развитие, а также пересмотреть статьи расходов, которые никуда не ведут, и вложиться в себя.

Ранее психологи рассказали о симптомах предновогодней депрессии, а также о том, как встречать Новый год одиноким людям.

По материалам: ОСН.