Часы с анализатором состава тела: насколько точно они замеряют массу мыщц и жира

Но насколько точным получается анализ, которое выдает это весьма компактное устройство? Программа «Чудо техники» проверила гаджет людях с разной комплекцией и образом жизни. Галина Грязнова преподает фитнес, но особый — для лица, поэтому работа у нее в основном сидячая. Похудеть хотелось бы, но по медицинским показаниям, как говорит женщина, спортом заниматься не может.

Галина Грязнова, тренер по естественному омоложению: «Я пытаюсь, конечно, это компенсировать какой-то ходьбой, суставной гимнастикой, лимфодренажной, но мне этого не хватает. И я понимаю, что у меня начинают образовываться лишние какие-то складочки, но уже на теле. А так как я постоянно работаю с людьми и рассказываю им, как важно содержать не только лицо, но тело в порядке, мне это очень мешает».

Дмитрий Берестов — тяжелоатлет, олимпийский чемпион, в спорте уже 30 лет и тренируется по три раза в неделю. Следить за состоянием тела для него — работа, поэтому собственный состав Дмитрий измеряет регулярно и у специалистов, и с помощью бытовых приборов.

Дмитрий Берестов, тяжелоатлет: «Естественно, анализируешь, столько-то мышц, этого достаточно. Потом основной показатель для тех, кто занимается, количество жира. Смотришь — о, это перебор, надо что-то в своей тренировке поменять, от силовых надо сделать еще какие-то кардио».

Оценить точность часов поможет врач-диетолог Егана Королёва. Стандартная методика предполагает проведение анализа в первой половине дня, на голодный желудок, лежа на кушетке. Кроме того, за сутки нужно исключить стресс, алкоголь, физическую активность, посещение бани и сауны. Всего этого производители часов не требуют. И вместо двух пальцев, которых часам достаточно для анализа, профессиональный прибор с четырьмя электродами подключают к руке и ноге. Есть ли разница в показаниях?

У Галины часы преуменьшили на 2 килограмма количество воды, но выдали на один килограмм больше жира. Правда, дело могло быть в том, что на профессиональном приборе показания уперлись в верхнее ограничение шкалы в 27 килограммов. У Дмитрия результат оказался точнее. Разница на какие-то сотни граммов.

Отклонение в 5% может быть даже у профессионального прибора, объясняет диетолог, поэтому данные часов можно считать вполне точными. Хотя анализ у специалиста, конечно, дает больше параметров — 12 вместо четырех. И все они могут быть важны для точной интерпретации, которую гаджет, каким бы «умным» он ни был, дать не сможет.

Егана Королёва, диетолог-эндокринолог: «Если судить спортсмена как обычного пациента, то мы часто продиагностируем у спортсмена избыточную массу тела или ожирение. Тогда как это обусловлено мышечной массой, скелетно-мышечной, белками, а не жиром».

Но в целом доктор приветствует такие носимые устройства. Они лишний раз заставляют задуматься о состоянии своего организма, хотя и не должны, конечно, заменять общение с врачами.