Диетолог назвала лучшее время для употребления кофе

По словам эксперта, бодрящий напиток нельзя пить натощак. Чтобы избежать негативных последствий, его нужно пить вместе с едой или после нее. Если пить кофе натощак, то начнется выработка желудочного сока, чтобы переваривать пищу, которой нет.

Ирина Лизун: «У людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, у людей, которые склонны к повышенной кислотности желудка, особенно с гастритом, это может вызывать боль, дискомфорт, изжогу».

Также диетолог отметила, что рацион должен быть сбалансированным, поэтому не стоит заменять чашкой кофе прием пищи, например, обед, как это делают некоторые. Она подчеркнула, что кофе может быть вариантом перекуса, если выбирать, например, между ним и булкой. Однако основной прием пищи должен быть сбалансированным.

Кроме того, Лизун подчеркнула, что далеко не всем подходит вечерний прием кофе. Есть люди, которых очень бодрит кофе, а есть люди, которые спокойно пьют кофе и потом спят. В целом кофе обладает стимулирующим действием, поэтому его не рекомендуется употреблять за три-четыре часа до сна. Она также подчеркнула, что для людей тревожных и с нарушениями сна кофе — только утренний вариант.

По материалам: Радио Sputnik.