После выздоровления переболевших COVID-19 пациентов ждет реабилитация, которая занимает несколько месяцев. Необходимо и правильное питание, и психотерапия, и дыхательная гимнастика, но такая, которая не навредит. Специалисты красноярского медуниверситета и врачи краевой клинической больницы выпустили видеометодичку с упражнениями для тех, кто перенес коронавирус. Остальным рекомендуют выполнять их в качестве профилактики.
Очень простой способ проверить, есть ли проблемы с легкими — попробовать надуть обычный шарик с одного выдоха. Но тем, кто перенес коронавирус, врачи настоятельно не советуют так делать, так как можно себе даже навредить. Они рекомендуют правильно дышать.
Семен Прокопенко, главный внештатный реабилитолог Красноярского края: «При вдохе живот должен расслабленно увеличиться, при выдохе наоборот. Несколько раз в день по несколько минут нужно практиковать такое дыхание».
В дни пандемии дыхательные тренировки едва ли не популярней фитнеса. Еще весной писательница Джоан Роулинг заявила, что спаслась благодаря методике с задержкой дыхания. Красноярские реабилитологи взяли за основу своей видеометодички диафрагмальное дыхание, которое знакомо всем, кто занимается вокалом. И наглядно показали, как настроить вдох и выдох на пользу легким. По этим рекомендациям в клинике уже восстановились более 120 пациентов и теперь врачи хотят, чтобы о гимнастике узнали как можно больше людей.
Такое дыхание врачи советуют не только тем, кто болеет, но и просто для профилактики. И особенно тем, кто паникует и боится заболеть — для спокойствия. Дышать можно практически в любом месте и любом положении. Но предварительно, конечно, нужно проконсультироваться с лечащим врачом.