Главной защитой от вирусов является иммунная система, которую можно и нужно укреплять. Иммунолог Георгий Викулов, возглавляющий Научный информационный центр по профилактике и лечению вирусных инфекций, рассказал, как можно натренировать иммунитет и защититься от вирусов в целом и коронавируса в частности.
К сезонным вирусным заболеваниям иммунную систему нужно подготовить, например, регулярно давать организму физические нагрузки.
Георгий Викулов, иммунолог, директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций: «На иммунную систему влияют регулярные физические упражнения или, наоборот, их отсутствие. Малоподвижный образ жизни отрицательно влияет на иммунитет».
По словам Викулов, в спорте надо знать меру, потому что чрезмерные нагрузки — это стрессорный фактор, приводящий к дистрессу, который через эндокринные механизмы подавляет иммунологические реакции и снижает иммунитет. Система питания тоже заслуживает внимания, многие пищевые привычки стоит изменить.
Георгий Викулов: «На иммунитет влияет состояние
Напомнил иммунолог и пагубном влиянии вредных привычек. На иммунитете плохо сказываются курение и алкоголь, поэтому о них стоит забыть, если стоит цель укрепить защиту от вирусов.
Накануне число заболевших
По материалам: Sputnik.