42-летняя Джорджия Карлтон объяснила, как ей удалось сбросить более 55 килограммов, и дала три ценных совета тем, кто хотел бы стать стройнее и выносливее.
Джорджия Карлтон всегда была полной. Она не понимала, почему одноклассники едят то же самое, но не полнеют. Родители с трудом могли найти красивую одежду на полную девочку.
Джорджия Карлтон: «Я всегда говорила себе, что создана быть толстой. Так что это просто жизнь».
К
К 39 годам женщина весила уже 135 килограммов. Визит в Диснейленд заставил Джорджию обратить внимание на проблемы со здоровьем. Женщину измучил артрит, она боялась, что не выдержит длительную поездку, а на аттракционы ее не пустят
Тогда Джорджия решила, что не хочет преодолеть рубеж в 40 лет в таком состоянии. В ноябре 2017 года она начала бороться с лишним весом. Сначала она ела все, что ей нравится, но изменяла размер порций и добавляла полезные для здоровья продукты. Женщине понравилось следить за своим питанием.
Спустя 3 месяца она начала заниматься в спортзале 6 раз в неделю, а недавно купила себе велосипед. Сейчас Джорджия весит 72 килограмма. Она обожает проводить время с детьми и может спокойно пробежать 5 километров.
Джорджия дала три совета тем, кто никак не может похудеть. Первое — необходимо начать с малого.
Джорджия Карлтон: «Если вы хотите тренироваться, потратьте по 5 минут на прогулку возле дома в течение двух недель. Если хотите сконцентрироваться на питании, ешьте большую порцию полезного салата в течение двух недель».
Второе — соблюдайте последовательность. Если вы нарушаете диету или пропускаете тренировку, обязательно возвращайтесь к режиму. И третье — если есть цель, нельзя останавливаться.
По материалам: Today.