Страшные последствия сидячей работы: как сохранить здоровье в офисе

Последствия 20-летней работы в офисе ученые показали с помощью восковой куклы Эммы, которую наградили различными недугами тех, кто ведет сидячий образ жизни. От каких болезней чаще всего страдают офисные работники, помог выяснить опрос нескольких тысяч человек в Германии, Франции и Великобритании.

Среди самых частых жалоб оказались боли в спине и глазах, лишний вес и мигрени. На основе этих данных исследователи и создали Эмму, которую назвали «коллегой из будущего». У нее искривлен позвоночник, слабые мышцы, красные глаза и излишки жира в области живота. Кроме того, у нее сыпь на руках и опухшие запястья из-за ежедневных повторяющихся движений, бледная кожа желтоватого оттенка из-за недостатка естественного света, волосатые уши и нос из-за плохого воздуха в помещении.

Чтобы не превратиться в Эмму, ученые советуют меньше времени проводить за компьютером, больше двигаться (как минимум 8 минут в час) и чаще бывать на свежем воздухе, а также активно отдыхать на выходных и хорошо питаться.

По материалам: Huffpost.

7 главных офисных «врагов»

6 правил питания на работе