Роспотребнадзор озаботился состоянием здоровья россиян. На сайте ведомства появились рекомендации, как правильно питаться в условиях кризиса.
Роспотребнадзор озаботился состоянием здоровья россиян. На сайте этого ведомства появились рекомендации, как правильно питаться в условиях кризиса. Предложено несколько вариантов сбалансированного и, главное, недорогого меню, отмечает НТВ.
По мнению диетологов, питание должно быть шестиразовым. В дневной рацион нужно включить суп, отварную рыбу или курицу, рис, печеный картофель с кожурой, овощной салат, кашу, фрукты и чай с сахаром. Перед сном всем советуют пить нежирный кефир. Специалисты уверяют: если придерживаться таких правил, расходы на питание одного человека не превысят трех тысяч рублей в месяц.
Тем, кто не способен отказаться от вредных для здоровья копченостей и сладостей, напоминают, что за последние десять лет вес среднестатистического россиянина увеличился на два килограмма, а по распространенности ожирения российские женщины вышли в число лидеров среди стран Европы.