Россия страдает бессонницей

Весь мир недосыпает, и Россия не исключение. Медики констатируют: расстройства сна у россиян приобрели характер эпидемии, и многие из наших соотечественников просто-напросто не представляют себе, какому риску они себя подвергают, откладывая визит к врачу.

Специалисты также замечают: нарушения сна опасны не только для тех, кто ими страдает, но и для окружающих людей. Когда бессонница — приговор? Есть ли спасение от этой пытки? Методики избавления изучил корреспондент НТВ Сергей Малозёмов.

Нефтяник из Томска Александр зевает целый день — ведь ночью он и сам не спит, и другим не дает. От его богатырского храпа страдает и жена, и соседи по рабочей бытовке, и попутчики в купе поезда.

Александр стал одним из первых пациентов нового сомнологического отделения местной больницы — они открываются по всей стране. За опытом доктора ездят в подмосковные санатории, где исследования сна давно поставлены на поток.

Сомнолог Дмитрий Каллистов просматривает ночную видеозапись из диагностической спальни. Пациент ворочается, а приборы фиксируют — мозговые ритмы нарушены. Почему — в этом врачу и надо разобраться.

Дмитрий Каллистов, заведующий отделением восстановительного сна Центра реабилитации Управления делами президента РФ: «Данные по Москве — 30–50 процентов взрослого населения страдают от бессонницы. Это выше, чем данные исследований, проведенных в 80-е годы».

Ритм большого города с его спешкой, стрессом и пробками — вот самая частая причина бессонницы. У миллионов людей день смешался с ночью. Один за другим на круглосуточный режим переходят автосервисы, нотариусы, парикмахерские. Москвичка Наталья частенько заезжает в любимый салон красоты в час-два ночи.

Наталья, клиент круглосуточного салона красоты: «Я работаю допоздна. Учитывая ситуацию с транспортом, я не попадаю больше ни в один салон».

Отсыпаются и Наталья, и ее постоянный мастер Света днем. Но врачи предупреждают — долго обманывать организм не выйдет. Ночью выделяются особые гормоны, которые как бы перезагружают все органы. Сломав ритм, можно получить букет болезней — от гипертонии до сахарного диабета. А если перебрать с кофе или энергетическими напитками, вообще лишиться сна, что уже опасно для жизни.

Валентина из-за проблем в семье потеряла сон две недели назад. Симптомы тревожные: чувство страха, галлюцинации.

Но эпидемия бессонницы — это не только стрессы. Сомнологические отделения и у нас, и на Западе заполнены теми, кто не спит из-за лишнего веса. Бизнесмена Владимира обклеивают датчиками в лаборатории сна в подмосковной Барвихе. Проходит ночь, а наутро готов диагноз.

Роман Бузунов, заведующий лабораторией сна санатория: «За ночь мы зарегистрировали у вас порядка 360 остановок дыхания, максимальная длилась 50 секунд, то есть почти минуту вы не дышали».

Доктор Бузунов объясняет: жир на шее во время сна сдавливает глотку, и дыхание останавливается — пока мозг, лишенный кислорода, не проснется и не даст команду открыть рот. Этим синдромом — апноэ — страдает уже каждый десятый взрослый.

Роман Бузунов, заведующий лабораторией сна санатория: «Наверное, вы сами сталкивались с такими людьми, которые храпят. Потом остановка — и снова резкий всхрап. Таких эпизодов бывает до 500–600 за ночь».

От такой бессонницы можно и умереть — во время остановок дыхания резко повышается кровяное давление, а это риск инфаркта и инсульта. Что делать? Худеть и, скорее всего, покупать устрашающего вида дыхательный прибор. Правда, проспав в нем ночь, Владимир делает вывод: неудобства того стоят!

Сомнологи предупреждают: снотворное храпящего человека способно убить — ведь если дыхание остановится, проснуться и вздохнуть он просто не сможет. Да и в любом случае таблетки — не то, с чего стоит начинать. Доктора рекомендуют сперва погулять по вечерам, попробовать отказаться от части работы, здоровье ведь дороже!

Если не можете проснуться по утрам, можно еще купить специальную лампу. Она ставится рядом во время завтрака и, заменяя солнце, подстраивает сбитые биологические часы. И уменьшает потребление кофе.

Дмитрий Каллистов, заведующий отделением восстановительного сна Центра реабилитации Управления делами президента РФ: «Яркий свет попадает на сетчатку, блокирует выделение гормона сна. Поэтому так называемым „совам“ — людям, которые вечером засыпают очень поздно, а утром не могут проснуться, применение данного метода лечения в утренние часы позволит чувствовать себя более бодрыми, более активными. Это касается в том числе и детей, которые спят на первых уроках, студентов, которые спят на первых „парах“ в институте».

Электроника против бессонницы — целая новая мода. Южнокорейские очки с наушниками стоят 20 тысяч рублей. Как обещает производитель, прибор за считанные минуты переведет ваш мозг в ночной режим, настроив его на сонные дельта-волны.

Юрий Андреев, представитель компании-дистрибьютора: «Человек, которому необходим глубокий сон, надевает прибор, глаза должны быть закрыты».

Чудо техники, правда, пока не имеет российского сертификата, а врачи предупреждают — вмешательство в работу мозга может вызвать приступ эпилепсии. Все это, правда, не мешает прибор рекламировать и продавать — заставить раскошелиться тех, кто не спит, не очень сложно.

Первая в России клиника для миллионеров — так она сама себя аттестует — находится, конечно, на Рублёвке, где же еще? Ее обитатели тоже, случается, плохо спят, и чтобы вернуть душевный покой, готовы платить. Один прием здесь стоит, как недорогая иномарка — 250 тысяч рублей.

Основатель клиники, молодой психотерапевт Артём Толоконин, говорит, что если брать дешевле, к его советам просто не будут относиться как к чему-то важному. Своим неспящим пациентам из списка «Форбс» доктор прописывает и йогу, и сеансы гипноза — все, чтобы отвлечься от мыслей о налогах, прокуратуре и рейдерских атаках.

Артём Толоконин, основатель клиники для миллионеров: «Жены этих мужей боятся потерять этих мужей вместе с деньгами. Такой страх тоже присутствует. Богатыми быть в России пока просто не привыкли».

Сергей, предприниматель: «Сна нету. Ничто не помогает. Употребляю транквилизаторы, психотропные вещества. Говорят, что когда богатеешь, то все хорошо. Это неправда».

У иркутского бизнесмена Сергея вроде и денег хватает, и в личной жизни порядок. Но по вечерам только ляжешь — в голове сразу куча мыслей о работе. Не думать — значит сдаться и проиграть конкурентам, а продолжать — снова не спать. Надеясь, что сон когда-нибудь тоже купишь.