В этом выпуске шеф-повар Алексей Зимин предложил попробовать три сытных и полезных блюда, приготовление которых не займет много времени и сил. В меню — шопский салат, запеканка с рисом, бараниной и йогуртом и сладкий рулет с орехами. Также в выпуске — сюжеты о легендарных салатах и о пользе грецких орехов.