Ученые из Великобритании выяснили, как надо есть, чтобы не раздаваться вширь.
Чтобы стать стройнее, совсем не обязательно полностью отказываться от еды. Оказывается, достаточно всего лишь знать небольшой секрет.
Как выяснили исследователи из университета Бирмингема, снизить аппетит, а значит, и сбросить лишний вес поможет тщательное пережевывание пищи.
При этом, чтобы достичь желаемого эффекта, необходимо соблюдать только одно простое правило — каждый кусочек следует жевать не менее 30 раз. Это, как отмечают специалисты, поможет сократить количество вечерних перекусов калорийными сладостями вроде печенья или шоколада, сообщает издание The Daily Mail.
Читайте также
- Диета без ограничений: ученые нашли эффективный способ похудеть
- Американские ученые установили, что провоцирует людей на обжорство
- Ученые выяснили, как здоровая еда лишает диеты смысла
- Уколы для похудения: Великобритания готовит необычный эксперимент по борьбе с ожирением
- Диетолог посоветовала «закусывать» футбол морковкой
- Китайские ученые назвали простые способы замедлить старение