Психолог рассказала, как не превратить Новый год в источник стресса

Психолог Екатерина Тур отметила, что Новой год зачастую становится источником стресса, так как современный человек привык «гнать себя вперед» и разучился отдыхать. Даже праздники надо «провести на пять с плюсом» — атмосферно, красиво и распланировано, навести порядок, сходить в гости или принять их, пояснила специалист, добавив, что из-за нагрузки можно превратить новогодние праздники в еще одну «рабочую неделю».

Для того, чтобы снова научиться отдыхать и вернуть ощущение праздника, по словам психолога, надо обратиться к «субличности внутреннего ребенка». Это «образ нас маленького, такого, какие мы были в детстве», пояснила она.

«Окажется, что ваш внутренний ребенок очень четко подсказывает, как он хочет отмечать Новый год», — отметила Екатерина Тур, добавив, что, скорее всего, это будет что-то домашнее и сокровенное, встреча праздника наедине с собой или с близкими. Причем новогодней суеты, по словам психолога, в мыслях будет немного.

«Мы можем с вами мысленно и эмоционально перенестись в то время, когда этот праздник был наполнен чудесами, и при помощи нашего настроения наполнить Новый год волшебством, сколько бы лет нам не было», − рассказала специалист.

Как отметила психолог, нужно настроить себя на то, что вы все делаете хорошо, освободиться оценок, суеты и ожиданий. Здесь, по словам эксперта, «важно говорить об атмосфере». «Это не то, насколько дорогим будет новогодний стол, не то, как изысканно вы приготовите салаты и горячее. Это про то, с кем вы будете отмечать Новый год и кого вы пригласите», — рассказала Екатерина Тур.

Психолог добавила, что если «стремиться к тому, что куда важнее наша внутренняя гармония, то окажется, что все напускное и лишь высасывает силы, а не наполняет нас именно ощущением предновогоднего и новогоднего трепета».

Ранее эксперты рассказали, почему перед Новым годом возникает депрессивное состояние и как его пережить без последствий для здоровья.

По материалам: радио Sputnik.