Эксперт рассказала о правилах выбора подушки

По словам эксперта, одним из важнейших аспектов при выборе подушки является поза, в которой спят люди. Для сна на животе лучше отдать предпочтение подушке средней высоты и жесткости, она лучше поддержит мышцы шеи. При этом на боку лучше спать на более высоких и плотных подушках, чтобы они заполнили пространство между плечом и головой.

При выборе ортопедической подушки важно проверить наличие сертификатов качества и материалов. Материал memory-foam должен возвращаться в исходное положение после нажатия, а латекс быть долговечным и хорошо вентилироваться.

Для людей с предрасположенностью к аллергиям подойдут подушки с гипоаллергенными синтетическими наполнителями. Это может быть холлофайбер или силиконовые волокна. При этом пуховые и перьевые модели, хоть и мягкие, не всегда способны обеспечить необходимую поддержку и могут накапливать пыль.

Эксперт напомнил, что правильный выбор подушки помогает поддерживать позвоночник, снимает напряжение с шеи и спины и способствует комфортному пробуждению.

По материалам: «Известия».