Психотерапевт дала советы по борьбе с чувством постоянной усталости

По словам эксперта, в первую очередь необходимо проверить свой режим. Возможно, причина вечной усталости в недостатке или в переизбытке сна. Важно научиться вовремя отложить гаджеты, приглушать вечером свет, а также установить правильную температуру в комнате.

Если количество и качество сна достаточное, то, возможно, проблема состоит в отдыхе, и вам стоит взять отпуск на работе.

Если же сон налажен и вы отдохнули, но усталость осталась, уже лучше обратиться к терапевту, который выявит причину или же направит к другим специалистам.

Специалист также отметила, что причинами чувства постоянной усталости могут быть недостаток витаминов и минералов, а также неправильный режим питания. Такое состояние могут вызывать также неврологические и психические нарушения.

По материалам: «Известия».