Фитрок, барре, джампинг: в Москве представили новинки «Спортивных выходных»

Фитрок — новое фитнес-направление столичного проекта «Спортивные выходные». В руках у участников тренировки барабанные палочки. Чтобы освоиться, новичкам музыкальное образование не нужно, главное — отдаться ритму.

Оксана Шаврина, тренер по фитроку: «Такое нетрадиционное фитнес-направление, когда функционал сочетается с танцевальными нагрузками под рок-музыку. Все это происходит незаметно — палочки призваны отвлекать вас от того, что вы приседаете и делаете выпады».

Полина Черникова, участница тренировки: «Я первый раз, мне очень понравилось. Заряд бодрости максимальный. Я думаю, его хватит на всю следующую рабочую неделю. Выброс эмоций, музыка, люди, интенсив. Классно».

Тем, кто уже соскучился по жаркому лету, тоже есть чем заняться на «Спортивных выходных». Хит осеннего сезона — тренировки в горячем зале, где температура больше 36 градусов. В обычной одежде жарковато, но зато растяжка точно поможет согреться и сжечь побольше калорий. Сначала кажется, что температура и влажность только усложняют задачу, но на деле тело разогревается быстрее и тянуться становится проще. Проходит занятие под присмотром профессионального тренера.

Разогревают тело таким же образом и на барре.

Дарья Кондратьева, тренер по барре: «Барре — это микс пилатеса, функциональной тренировки и балета. Микс разных направлений, который очень классно подходят как девушкам, так и мужчинам. Если говорить простым языком, то это прокачивание всех групп мышц с добавлением балета, станка, различных других предметов, инвентаря».

Само слово «барре» переводится с французского как «балетный станок». За ним и выполняют большинство упражнений, каждое из которых развивает грацию и гибкость.

Дарья Кондратьева: «Мы на тренировках за очень короткий срок, быстро, емко и четко объясняем в целом весь балет. Спустя пять минут ты уже будешь делать хореографические движения, даже сам не замечая этого».

Музыкальный фитнес — основа этого сезона московского проекта. Так организаторы решили разнообразить классические функциональные занятия. Кроме фитрока и барре, еще предлагают станцевать на батуте.

Анастасия Толмазова, тренер по джампингу: «Полотно батута работает как вода. У нас противопоказания минимальные. Батут забирает на себя нагрузку ударную».

Участники проекта на личном опыте убеждаются: занятия по выходным могут изменить жизнь.

Людмила Агафонова, участница проекта «Спортивные выходные»: «Благодаря „Спортивным выходным“ с меня сняли инвалидность. Я целое лето занималась в парке. Мне говорят: „Вы так хорошо наклоняетесь. Мы не дадим инвалидность. Вы не можете быть инвалидом“».

Приходят не только за впечатляющими результатами — можно и найти себе друзей, и провести время всей семьей. А главное, это удобно. Чтобы посетить бесплатные тренировки, не надо выезжать за пределы своего района. География занятий постоянно расширяется.

Олеся Пожарова, капитан проекта «Спортивные выходные»: «В этом осеннем сезоне открылись такие спортивные площадки, как „Культурный центр «Строгино»“, Центральный детский магазин, торговые центры „Европейский“, „Ривьера“, „Щёлковский“ и другие».

Всего доступны 18 локаций. Записаться можно на сайте проекта или в любом центре госуслуг. Помимо новинок, есть и классические для «Спортивных выходных» йога, бокс и другие виды тренировок. Организаторы рекомендуют взять с собой полотенце, побольше воды и хорошее настроение.