Диетолог Елена Соломатина посоветовала полезные закуски и напитки для просмотра футбольных матчей.
При просмотре футбольного матча, как и любого другого шоу, человек увлекается и незаметно для себя переедает. Причем обычно в ход идет
Елена Соломатина, диетолог: «Вы смотрите матч, он захватывает вас, выделяется гормон удовольствия, который хочется усилить
Закуска к матчу должна быть либо низкокалорийной, либо тормозящей процесс поедания, сказала эксперт. Так, например, орешки традиционный спутник футбольных трансляций продукт высококалорийный, хотя в небольших количествах от него есть польза.
Елена Соломатина: «И все же, чтобы не рисковать, берите несоленые орешки и обязательно в скорлупе или кожуре. Так более гигиенично, к тому же, пока вы раскалываете орешек, скорость поедания замедляется».
Можно еще нарезать мелкими палочками огурцы, морковку или болгарский перец, советует диетолог. К ним хорошо подойдет самостоятельно приготовленный соус из раздавленных и перемешанных приправ, чеснока и томатов.
Запивать все это лучше несоленым и не слишком калорийным томатным соком. От сладких магазинных соков стоит отказаться в пользу свежевыжатых, их можно приготовить самому натуральные фрукты плюс газированная вода. «Фрукты, к слову, можно и отдельно есть, но тогда предварительно нарежьте их на маленькие дольки. Фрукты сладкие, их много нельзя», заключила Соломатина.
Читайте также
- Диетолог рассказала, в каких случаях опасно пить
айс-кофе - Чем опасны колбаски для жарки и стоит ли есть их оболочку
- Инфекционист рассказал, с чем можно спутать ботулизм
- Сила трав: пользу или вред приносят фиточаи
- Диетолог рассказала, как приготовить безвредные пасху и кулич
- Диетолог назвала самый полезный суп