Врач объяснила, зачем пожилым людям нужны силовые тренировки

Эльвира Фесенко, кандидат медицинских наук, врач-геронтолог: «Силовыми нужно заниматься для профилактики саркопении — то есть происходит снижение мышечной массы, ослабление мышц, меняется баланс, походка, повышается риск падений, ОРВИ, заболеваний сердечных движений».

По словам эксперта, ВОЗ дала универсальные рекомендации: это 150–300 минут в неделю аэробной активности (ходьба, прогулки, плавание, бег) и силовые нагрузки (минимум 75 минут в неделю).

Все выпуски программы «Звезды сошлись».