Китайские ученые назвали простые способы замедлить старение

Эксперты из Шанхайского университета Цзяо Тун узнали, что поможет людям замедлить старение и продлить годы жизни. Согласно данным исследования, которые публикует издание The Sun, залог долголетия — ощущение счастья, которое помогает снизить риск развития хронических заболеваний.

Несчастные люди, как выяснили ученые, проводят большую часть свободного времени перед телевизором, излишне много курят, не занимаются спортом и питаются крайне несбалансированно. В частности, в их рационе мало свежих фруктов и сыра, который, как утверждается, и поднимает настроение.

К одному из способов замедлить старение профессор Тианге Ван отнес сохранение психического здоровья и снижение уровня стресса. Проблемы в этой сфере: депрессия, перепады настроения и вспышки гнева — повышают риск развития, в частности, патологий сердца или рака молочной железы.

По мнению исследователей, замедлить старение помогут активный образ жизни, употребление большого количества сыра и фруктов, а также свежих овощей. Так же рекомендовано пить достаточное количество воды, отказаться от курения и свести к минимуму употребление алкоголя, высыпаться и общаться с близкими и друзьями.

По материалам: The Sun.