Криотерапия: правда и мифы о лечении экстремальным холодом

Известно, что мышцы после интенсивных тренировок болят из-за накопления в них продукта распада — лактата. Уменьшить его концентрацию, среди прочего, обещает криотерапия. Эксперимент показал, что у испытуемого после криокамеры уровень лактата снизился почти в 2 раза, но после 15 минут в теплом душе, по данным лаборатории, концентрация лактата этого снизилась в 3 раза, то есть даже сильнее, чем при охлаждении. Так что бюджетная альтернатива модной процедуре есть.

Волшебного похудения от криотерапии ждать не стоит. Наукой, по сути, доказан вообще только один эффект криотерапии (как, кстати, и моржевания) — это повышение настроения. Резкое охлаждение — это стресс для организма, и, чтобы защититься, он разом выбрасывает в кровь много внутренних обезболивающих. Отсюда и накатывающая волна счастья. А остальные эффекты сомнительны.

Американские санитарные власти вообще не одобрили ни одно из устройств для охлаждения всего тела — убедительных доказательств результативности нет, зато есть вероятность получить обморожение. Локально врачи, конечно, применяют холод. Например, используют жидкий азот для выжигания бородавок и других новообразований на коже. Косметологи пытаются замораживать жировые отложения (это называется криолиполиз), но тут результат зависит от самого пациента. Во время сеанса разрушается лишь часть жира, а уцелевшие клетки могут вновь разрастись, если не придерживаться здорового образа жизни. К тому же процедура болезненна. Но некоторые готовы терпеть.

Не проводились серьезные исследования и народного применения холода. В Сети, например, часто советуют делать массаж кубиком льда от отеков под глазами. Но практика показывает, что уже через пару часов отечность снова возвращается. Замаскировать проблему льдом на время можно (главное — не передержать, чтобы не обморозить чувствительную зону), но разбираться с причиной припухлости лучше под контролем специалиста. И это касается всего, что обещает вылечить экстремальный холод. Да, он бывает приятен, но пользу в основном приносит тем, кто этим зарабатывает.

Все выпуски программы «Чудо техники»