Кот-батон и гусь-обнимусь: тест аксессуаров для крепкого сна

Мало кто любит заправлять одеяло в пододеяльник. Неудивительно, что в продаже появилось постельное белье для ленивых. Вспомогательные отверстия — это не брак, а решение, которое обещает упростить подготовку постели. Производители не соврали — все действительно быстро и удобно. Правда, отдать за сатиновый комплект придется 15300 рублей, причем это цена по акции.

Второй вариант технологичного пододеяльника выкроен подобно коробке для пиццы — три стороны объединяет молния. Открыли, вставили одеяло — готово. Стоит такое изделие 7500 рублей. Чтобы простыня к утру не сбежала с кровати, в продаже есть крепежи с клипсами за 300 рублей. Углы фиксируются застежками, резинки цепляются за матрас. Некоторые, правда, мастерят похожие держатели сами из старых подтяжек.

Однако даже самое удобное белье не сделает сон глубоким, если вам достались шумные соседи. С этой проблемой столкнулась журналистка Анна Минакова. Рядом с ее домом постоянная стройка, а на первом этаже алкогольный магазин. Без берушей Анна в кровать не ложится. Но обычные поролоновые оказались велики, к тому же от них болят уши. Пришлось делать кастомные на заказ за 3750 рублей. Они отливаются индивидуально по форме ушного канала и садятся идеально, но решают ли проблему?

Анна Минакова: «С кастомными берушами на самом деле звук не то чтобы прям ушел, остались какие-то звуки той же стройки, храп все равно слышен, но зато не болят уши».

У технического директора крупной корпорации Натальи Данковцевой другая проблема. В ее небольшой спальне обычная кровать перегородила бы проход к окну, поэтому хозяйка приобрела ложе-трансформер. Сейчас такая модель без матраса стоит почти 134 тысячи рублей. Устройство гибкое и может стать более компактным, с пульта регулируется положение головы и ног, тогда спальное место превращается в рабочее пространство. А еще есть функция массажа, хотя ее Наталья не оценила.

Наталья Данковцева: «Массаж кровати не удается, потому что здесь полноценный ортопедический матрас, это такой довольно высокий массив. Нервная система не выживает ни у меня, ни у кота, поэтому им пользуются только дети, и то крайне редко. Это какой-то недомассаж, она меня скорее нервирует, чем расслабляет».

Зато выспаться на таком матрасе, по словам Натальи, получается отлично. Другое решение для комфортного сна предложил американский разработчик. Если вы любите засыпать с кем-то в обнимку, но потом у вас затекает рука, спасет матрас с вырезами. Идея, правда, так и не дошла до массового производства, но в продаже появились подушки с выемкой за 2300 рублей. Одну из таких оценила семья Ахметзяновых. Супруги ждут пополнения, поэтому комфортный сон для мамы Евгении очень важен. Женщина также протестировала разные подушки для беременных — специальную подкладку-ракушку для живота, вариант в виде подковы и популярного гуся-обнимуся. Его, правда, сразу забрали себе дети.

Евгения Ахметзянова: «Гусь — это просто фаворит в нашем доме. С первой минуты распаковки его полюбили дети. Вечером пришел муж, тихонечко его спрятал для себя и попросил разрешение с гусем поспать».

Вообще, педиатры рекомендуют ничего не класть в кроватку детям до 12 месяцев. Малыш может уткнуться лицом в подушку или игрушку, не сумеет перевернуться и задохнется. Но полуторогодовалым Наде и Вале уже никто не запретит ложиться с гусем. Да и мама не против, ей спать с плюшевой игрушкой показалось слишком жарко. Та же проблема, кстати, и с подкладкой-ракушкой для живота.

Евгения Ахметзянова: «Мне кажется, у меня там даже проснулся ребенок, начал там меня пинать изнутри, ему жарко».

А вот подушка для объятий отлично подошла, чтобы укладывать спать полуторагодовалую Надю. Ребенок не замечал, когда мама вытаскивала руку. Но для сна в паре идея оказалась неподходящей. Как только один партнер убирает руку из специального проема, второй проваливается вниз, подушка становится очень плоская, потому что конструкция непродуманная.

Андрей Ахметзянов: «Подушка мне тоже не понравилась, потеешь на ней лежишь, нельзя повернуться».

Но хуже всех показала себя подушка-подкова.

Евгения Ахметзянова: «Ты можешь на нее облокотиться, это все здорово, но наполнитель у нее отвратительный. Ты просто лежишь, оно под тобой не мнется, никакой памяти там нет. У меня разболелась голова, прямо болел шейный отдел позвоночника».

Начитавшись жалоб на такие подушки, швея Алла Кова решила их доработать. А всего-то надо было заменить наполнитель на более упругий и сделать к нему доступ, чтобы можно было вынуть лишнее и отрегулировать высоту.

Какую вообще позу для сна врачи считают идеальной? Чаще всего рекомендуют спать на боку с подушкой между ног. Кстати, именно в таком положении получается лечь с подковой и гусем. Но важно, чтобы аксессуар был правильной высоты — голова должна оказаться на одной линии с позвоночником.

Евгений Фролов, врач травматолог-ортопед Центральной клинической больницы Управления делами президента РФ: «Если вы утром просыпаетесь и хотите размять шею, размять суставы, похрустеть позвоночником, то вам стоит задуматься о том, на правильной ли вы поверхности спите, на правильной ли подушке вы проводите ночь».

Не стоит недооценивать выбор одеяла. Например, утяжеленные модели создают ощущение спокойствия и безопасности, с ними крепче спится.

Дарья Лебедева, сомнолог Центральной клинической больницы с поликлиникой Управления делами президента РФ: «Проанализировав запись сна за первую ночь под обычным одеялом, за вторую — под утяжеленным, я могу сделать вывод, что вторая ночь оказалась более качественной, потому что процесс глубокого сна был больше».

Эксперт-сомнолог Дарья Лебедева тоже решила себе купить утяжеленное одеяло. Как она говорит, секрет хорошего сна — не в наборе аксессуаров, а в цепочке верных действий. Профессиональный специалист по ночному отдыху тщательно готовится ко сну. Оказалось, что это целый ритуал. После душа — травяной чай, составление планов на следующий день, создание в спальне расслабляющей атмосферы. Доктор распыляет лавандовый спрей, делает приглушенным освещение. При тусклом свете в организме начинает вырабатываться мелатонин — гормон сна.

Сомнолог даже периодически носит оранжевые очки, которые блокируют синие лучи, вызывающие бессонницу. В ноги кладется грелка, по привычке включается аудиокнига, надевается маска для сна, затем нужно обложиться подушками, чтобы было теплее и уютнее, и закутаться несколькими одеялами, которые пока заменяют утяжеленное покрывало.

Дарья Лебедева: «Отдельно ничего не работает, вот точно ничего не работает. Возможно, у вас идеальный матрас, подушка и маска для сна либо шторы блэкаут, спрей и все остальное. Если вы не умеете выключать голову, то есть избавляться от тревожных мыслей, то сон не придет».

Никакого обязательного к покупке списка аксессуаров для сна не существует. В продаже, безусловно, можно найти много интересного, чтобы спалось крепко и сладко, но прежде всего постараться должны вы сами.

Все выпуски программы «Чудо техники».