Ходи и худей: помогут ли тапки-тренажеры сбросить вес и укрепить спину

Тапки-тренажеры обойдутся в 2–4 тысячи рублей в зависимости от размера и расцветки. Производитель обещает, что при ежедневном ношении от 15 минут в день они помогут удалить лишний жир и подтянуть бедра, эффект будет виден уже через 10 дней. Если продолжать делать в них упражнения, не отрываясь от повседневных хлопот, то пройдет отечность, улучшится осанка и укрепятся мышцы спины, ведь тело вынуждено балансировать на выпуклой подошве, на которой сходу не так-то просто удержать равновесие.

Даша Картамышева пыталась повторить действия героини рекламного ролика, но порхать так же легко и непринужденно у нее не получилось. А Оксане Ганенко необычная обувь сразу понравилась. Она уже 10 лет поет в хоре, ей приходится три раза в неделю выстаивать на занятиях по полтора часа. Чем не упражнение для тренировки баланса? И опыт, видимо, помог: в отличие от Даши, никаких проблем с равновесием у Оксаны не возникло. Удастся ли ей похудеть, занимаясь обычными домашними делами, как обещает реклама?

Вид фитнеса под названием kangoo jumps (прыжки кенгуру) требует специальной обуви. Ботинки с пружинами, в которых занимаются девушки, когда-то изобрели для реабилитации после травм. Работают мышцы и ног, и корпуса, плюс вестибулярный аппарат. Вместо этих ботинок спортсменки опробовали тапочки-тренажеры. Однако они показались травмоопасными. Прыжковая обувь защищает голеностоп, а тапки нет. Обнаружился и еще один минус: не чувствуется, что работают основные зоны — ноги, ягодицы. Возможно, дело в том, что у спортсменок мышцы привыкли к напряженной работе.

Есть смысл проверить, как переносит такую нагрузку не столь тренированный человек. В роли испытательницы снова выступила Даша Картамышева, но на этот раз все будет по науке, занятия будут проходить в Федеральном научном центре физкультуры и спорта. Всех подопечных здесь тестируют на тренажерах и очень подробно обследуют, выявляют незаметные со стороны искривления позвоночника. У Даши нашли небольшие проблемы, но допуск от специалистов она получила.

С помощью датчиков сотрудники лаборатории измерили электрическую активность мышц, которые задействованы при ходьбе. Для сравнения Даша прошла одну и ту же дистанцию трижды: босиком, в обычной, а затем в экспериментальной обуви. На этот раз на всякий случай надели страховку. По словам девушки, икры просто каменеют. Дело в том, что ходьба в такой обуви заметнее всего нагружает именно мышцы ниже колена, другие мускулы свою активность существенно не изменили. Поскольку голень составляет всего каких-то 5% от массы тела, надеяться на феноменальный успех подобных упражнений не стоит.

Андрей Воронов, доктор биологических наук, ведущий научный сотрудник Федерального научного центра физической культуры и спорта: «Можно ли использовать эту обувь для того, чтобы сбросить вес? При таком маленьком задействовании мышечных групп это большой знак вопроса».

Неудивительно, что эта обувь не оправдала ожиданий Оксаны. В течение двух недель ее вес слегка менялся то в плюс, то в минус. Но повлияло, как она считает, исключительно питание. Ей еще повезло, что она не получила травму.

Серию тестов устроили в Центре спортивной физиологии и биомеханики. Здесь помогают оттачивать технику бега легкоатлетам. На их обуви закрепляют датчики, движения снимают на видео, а потом загружают в специальную программу, которая все анализирует. Помогла в проведении эксперимента триатлонистка, победительница экстремальной гонки на дистанции 226 километров Анастасия Тукмачёва. И снова фитнес-тапки показали себя не с лучшей стороны.

Виктор Анисимов, травматолог-ортопед: «В этих тапочках ходить как минимум небезопасно. Голеностоп включается в работу не в то время, в которое он должен. Голеностоп не отреагирует на контакт с поверхностью, может подвернуться нога, человек получит травму».

Вывод: никакая волшебная обувь не заменит старую добрую физкультуру и здоровое питание, и хорошо, если не навредит.

Все выпуски программы «Чудо техники».