«Второй мозг»: как привести в порядок свой внутренний бактериальный мир

Микробиом — это сообщество бактерий, населяющих наш организм. Их общий вес оценивают в 2–3 килограмма, общее число клеток там больше, чем собственных у человека. Ученые даже предлагают считать это отдельным органом, а иногда называют «вторым мозгом».

Как говорит наука, микробиом влияет на весь наш организм. Исследования показывают связь с депрессией, псориазом, артритом, астмой, аутоиммунными болезнями. Ученые из Китая даже обнаружили, что оздоровление микробиома повышает эффективность лечения рака.

Как же узнать, в порядке ли твои микробы? Многие лаборатории предлагают, например, так называемый анализ крови на микробиоту по Осипову — он стоит около 4 тысяч рублей и якобы показывает соотношение полезных и условно-патогенных микроорганизмов. Ученые этот метод критикуют как бездоказательный. Реальную картину показывает генетический анализ кала, что, правда, стоит иногда и 20 тысяч рублей. Он позволяет узнать, какие виды бактерий населяют желудочно-кишечный тракт и получить персональные рекомендации по продуктам: какие понравятся конкретно вашим сожителям, а какие — нет.

Кроме изучения микробиома, ученые пытаются и вмешиваться в него. Они подумали: если больному человеку пересадить бактерии от здорового, не сработает ли это как лекарство? Оказалось — да. В больнице Сеченовского медуниверситета проводят фекальную трансплантацию. Длина кишечника — несколько метров. Поэтому пациенту вливают лечебную суспензию с двух сторон, вводя эндоскопы соответствующими путями. Препарат — это разведенный кал, сданный здоровыми донорами в день процедуры. Такие люди, кстати, получают за свой материал деньги, хотя и небольшие. Пройти отбор непросто: состав кишечных бактерий должен быть подходящим. Только такой естественный материал помогает обеспечить нужное пациентам разнообразие кишечных бактерий. Простой кефир с пробиотиками или капсулы с бифидо- и лактобациллами содержат слишком мало видов.

Трансплантация кала считается перспективным средством для борьбы со многими заболеваниями: от ожирения до аутизма. В США даже сделали таблетки на основе очищенных фекалий. Но бывают и осложнения. Например, в Америке больному пересадили вместе с донорской фекальной микробиотой устойчивую к антибиотикам кишечную палочку, и пациент погиб.

Если речь не идет о серьезных проблемах, привести в порядок свой внутренний бактериальный мир можно и менее травматичным путем. Помогает питание. Полезные бактерии любят свежие овощи, фрукты, цельнозерновые, а также ферментированные продукты: например, квашеную капусту. Посредством влияния на наших мельчайших соседей все это даже борется с депрессией и помогает улучшить настроение. Ученые не раз доказали: люди настолько счастливы, насколько довольна их микробиота.

Все выпуски программы «Чудо техники».