Терапевт рассказал, как без вреда для здоровья провести майские праздники

Заведующий отделением неотложной помощи флагманского центра ГКБ им. Вересаева, терапевт Виталий Зубков рассказал, как без вреда для здоровья провести майские выходные.

По словам врача, в эти дни многие уезжают за город, что приводит к кардинальному изменению рациона и режима питания. Завтраки, обеды и ужины плавно перетекают один в другой, люди налегают на довольно тяжелую пищу (шашлык и уху), приправляют ее сладкими напитками и алкоголем. Это может навредить пищеварительной системе и стать причиной обострения хронических заболеваний (гастрита, панкреатита, патологий кишечника, болезней печени). Рискуют и люди с удаленным желчным пузырем.

Поэтому рекомендуется избегать употребления жареного, жирного и есть небольшими порциями 4–6 раз в сутки. Стоит отказаться от чрезмерного употребления алкоголя.

Виталий Зубков: «Кратковременный увеселительный эффект алкоголя имеет слишком большую цену для здоровья. Каждому надо помнить, что токсическое действие алкоголя притупляет работу центра голода в головном мозге, следствием чего опять же становится переедание».

Людям с хроническими заболеваниями важно соблюдать назначенную врачом терапию и при выезде за город. Нужно заранее запастись препаратами, прописанными при гипертонической болезни, сахарном диабете, бронхиальной астме, чтобы избежать обострения. Кроме того, необходимо соблюдать все рекомендации по питанию.

Помимо прочего, на майских каникулах на природе нужно учитывать внешние факторы риска. Активное солнце требует защиты от ультрафиолета, поэтому стоит надевать светлый головной убор и использовать соответствующие средства. Надо соблюдать режим труда и отдыха, соизмеряя нагрузки с возможностями организма.

Виталий Зубков: «Конец апреля — май — еще и время активизации клещей. Поэтому защищаем максимум участков тела, внимательно осматриваем себя и родных после возвращения с прогулок, используем средства для отпугивания насекомых, а в случае обнаружения клеща в срочном порядке обращаемся в медучреждение».

Отдельного внимания требует соблюдение правил безопасности на водоемах. Во-первых, купаться пьяным недопустимо. Во-вторых, нужно учитывать температуру воды весной — в майские праздники она все еще довольно холодная. При температуре воды ниже +15 градусов высок риск переохлаждения и шока, который может привести к судорогам и фатальным последствиям.

По материалам: официальный сайт мэра и правительства Москвы.